果艾网上有关“核桃仁炒韭菜”话题很是火热，小编也是针对核桃仁炒韭菜寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
“当你感到疲倦时，嚼一些核桃仁，可以缓解疲劳和压力~平时多吃核桃仁，核桃仁含有较多的蛋白质和人体营养所必需的不饱和脂肪酸~这些增强大脑功能，还含有大量的维生素e，韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动。核桃仁和韭菜是最好的搭档。女人要多吃，男人要多吃。- !"
佐料
韭菜(适量)
佐料
盐(适量)油(适量)核桃仁(适量)
炊具
油炸锅
一个
生核桃仁在沸水中去皮几分钟。切成小块。
2
韭菜洗净，切成小块。
三
锅烧热，放入生核桃，翻炒后捞出。
四
另起锅，倒少许油烧热，放入韭菜，大火略炒。
五
加入核桃，搅拌均匀。
六
加盐，从锅里拿出来。
小贴士：
炒韭菜的时候需要快速翻炒，不然会失去韭菜的味道。本站将与大家分享核桃仁炒韭菜的做法。核桃仁炒韭菜的烧制步骤，需要的时间，调料搭配，你学会了吗？我们将通过我们的双手教你如何制作核桃仁炒韭菜。如果你愿意把核桃仁炒韭菜做得营养又好吃，请赶快行动起来，为你和你的家人做一顿美味的饭菜。期待大家分享核桃仁炒韭菜食谱的烧制成果。
一、核桃仁炒韭菜
原料:核桃仁100克,韭菜300克。
做法
1、将韭菜切成3厘米的段,待用;
2、油热,放入核桃仁炒至金**,有香味时捞出,改用大火放入韭菜煸炒至九成熟后,加盐,放入核桃仁,加白糖,煸炒几下即可。
营养及功效:韭菜含丰富的维生素C,能防止便秘,润肠通便,对癌症患者有益。核桃所含的不饱和脂肪酸、锌、镁等,可降低胆固醇,健胃、补血、润肺、增加记忆力抗衰老等功效。
提示
1、此菜有补肾壮阳功效,炒韭菜时间过长会使维生素B1遭到破坏;2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说,春天食用最适宜。吃多了不易消化,可引起腹部不适和腹泻。
2、韭菜有“春香、夏辣、秋苦、冬甜”之说,春天食用最适宜。吃多了不易消化,可引起腹部不适和腹泻。
二、鹌鹑肉片
原料:熟鹌鹑肉100克,熟冬笋、香菇、芥菜梗适量。
做法
1、鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜梗切成片;香菇、冬笋、芥菜在开水中焯一下捞出待用;2、油热,放入鹌鹑肉、冬笋、香菇、芥菜翻炒加精盐、料酒、酱油,炒匀后加适量水烧开加入胡椒粉即可。
营养及功效:鹌鹑肉含有大量蛋白质,脂肪少,能补脾益气、健筋骨,对营养不良、贫血、高血压等有功效,也是治疗多种疾病的良药。
提示:鹌鹑肉,嫩香而不腻,一向被列为野禽上品,有“动物人参”一说。
关于“核桃仁炒韭菜”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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我是雅莹号的签约作者“果艾”
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